健康でいたい。お金の不安を減らしたい。これからの人生を、自分らしく楽しみたい。
そんな思いがあっても、毎日の忙しさの中で、自分のことは後回しになりがちです。何かを始めても、すぐに変化が見えず、やめてしまうこともあります。
だからこそ、私は「小さなことを、地道に積み重ねる」という考え方を大切にしたいと思っています。
その考え方につながる一冊が、ダレン・ハーディの『複利効果の生活習慣――健康・収入・地位から、自由を得る』です。本書は『The Compound Effect（コンパウンド・エフェクト）』の日本語版です。
複利効果は、生活習慣にも当てはめられる
本書で著者が伝えているのは、日々の良い選択を行動に移し、習慣として長く続けることが、大きな変化につながるという考え方です。金融の「複利」を、生活習慣の積み重ねを説明するために使っています。
生活習慣が、預金の利息と同じように一定の割合で増えるわけではありません。それでも、ひとつの行動が次の行動を支えることはあります。
少し歩く時間をつくる。その時間が気分転換になり、また明日も歩こうと思える。
お金の使い方を振り返る。なんとなく続けていた出費に気づき、翌月の使い方を考えられる。
こうしたつながりを育てていくことに、生活の中の「複利効果」を感じます。
本書の具体例が教えてくれること
出版社の紹介では、本書に登場する例として、毎日の摂取カロリーを少しずつ減らす習慣を長期間続け、減量につなげた人が取り上げられています。
ここで私が注目したいのは、結果の数字よりも、小さな行動を軽く見ずに続けたことです。
今日一日の変化だけを見ると、「こんなことをして意味があるのだろうか」と感じるかもしれません。
でも、健康も家計も、一日だけで判断するものではありません。今の行動を無理なく続けられるか。その行動が、自分の望む暮らしにつながっているか。そんな視点を持ちたいと思います。
書籍情報と本書の考え方は、出版社・パンローリングの書籍紹介を参照しています。ここからは、その考え方を健康とお金に当てはめた私の考えです。
健康は、無理なく続けられることから
健康のために何かを始めるとき、最初から大きな目標を立てたくなります。
毎日しっかり運動する。食事をすべて見直す。夜更かしをやめる。
ただ、生活を一気に変えるのは大変です。忙しい日にも続けられるように、まずは小さく始めてみるのはどうでしょうか。
例えば、近くへの用事は歩いてみる。食事の内容を一度振り返る。寝る前のスマートフォンを少し早く置く。
これは、本の考え方を日常に当てはめた例です。自分の体調や生活に合わせて、できることを選べばいいと思います。
将来も出かけたり、趣味を楽しんだりするために、今日の自分を少し気にかける。その積み重ねを大切にしたいです。
お金も、毎日の選択から整えていく
お金についても、最初の一歩は身近なところにあります。
何に使っているか確認する。使っていないサービスを見直す。生活に無理のない金額を貯金する。
例えば、毎月3,000円の出費を見直せれば、一年間で36,000円になります。これは複利計算ではなく、積み重ねの例ですが、小さな金額にも意味があることがわかります。
楽しみまで削る必要はありません。
大切にしたいことにはお金を使う。その一方で、惰性で続いている支出は見直す。
そうした選択を繰り返すことで、自分が何にお金を使いたいのかも、少しずつ見えてくると思います。
最初に、自分の習慣を知る
健康やお金を整えるために、まず「今の自分」を知ることから始めてもいいと思います。
一週間、歩いた時間をメモしてみる。買ったものを振り返る。寝た時間を記録する。
記録は、自分を責めるためのものではありません。
「忙しい日は歩く時間がなくなる」
「疲れた帰り道に、予定外の買い物をしている」
そんな傾向がわかれば、対策を考えやすくなります。目標を高くする前に、続けやすい方法を探すことが大切なのではないでしょうか。
できなかった日にも、また始める
積み重ねを大切にするというと、「毎日欠かさず続けなければ」と感じるかもしれません。
でも、体調が悪い日も、忙しい日もあります。一日できなかったからといって、それまでの努力が消えるわけではありません。
休んだら、またできるところから始める。負担が大きければ、行動を小さくする。
長く続けるためには、そうした調整も必要だと思います。
FPNSを通して伝えたいこと
『複利効果の生活習慣』の考え方を健康とお金に重ねると、日々の小さな選択に目を向ける大切さを感じます。
健康も、お金の安心も、将来の自分がやりたいことを選ぶための土台です。
FPNSを通して、私はその両方を地道に整えていく考え方を伝えていきたいと思います。
今日、少し歩く。ひとつの出費を振り返る。早めに休む。無理のない金額を貯金する。
一回の行動は小さくても、続けていく価値はあります。
健康もお金も、未来のために、今日できることをひとつずつ。
まずは自分に合った小さな習慣から、始めてみませんか。
